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消失許久，先祝大家２００７豬年行大運！
好久好久沒寫文章，其實從去年１２月開始，工作上業務量大增
以前可以偷個空寫寫文章，上上網，到各家留言交換心得
現在卻連上網都變得奢侈，壓力倍增。
幸好，幸好，忙完了年底的盤點，稍微可以喘口氣
不過，專案又接著開始，可以預見，今年應該會是個忙碌的一年～～
工作壓力一大，有時難免心情會起伏不定
動筆寫文章，寫到一半就沒動力了
或許該向葛蘿，哈特，還有精靈貓學學
短短的記事，至少讓自已有個回憶
恩，希望自己能堅持呀～
從去年底開始，工作上的忙碌，讓自己整個人就是一個悶
到了假日，只想窩在屋子裡休息，啥事也不想做
可是，家中又有許多事情要處理
假日也常跑東跑西，常常連午後小憩一下的時間也沒有
有時真的會很無力，為什麼我的生活變得這麼忙碌？
身體累，連帶的心情容易低落，難免脾氣也變不好
有時候很沒耐心，媽咪多唸我兩句，我就不耐煩
發了脾氣，怒氣是發洩了，但是事後自己又後悔個半死
唉，真討厭這樣的自己～
有時明明是件小事，也知道該控制自己的情緒
不該把壞情緒轉移到家人身上
但是當火一上來，自己卻仍缺少了自制的智慧
經過雞飛狗跳的１２月，讓我不禁懷疑，我到底是怎麼了
怎麼會這麼容易就生氣，這麼愛發脾氣？
幸好，最近因為一個偶然的機會
我參加了吳娟瑜老師的『作個ＥＱ高手』演講
短短兩個小時的講座，吳老師以輕鬆又有趣的方式
讓我深入的去思考與了解我的情緒起伏
讓我獲益良多！
分享在講座裡，我很喜歡幾個的的重點：
１. 我配得過幸福快樂的日子
２. 別拿別人的錯來懲罰自己
３. 太棒了！別人沒遇到的事，都被我遇上了，我又有成長的空間了
４. 主動求援，主動協調，主動分享
５. 做責任者，要做就不要怨，要怨就不要做
６. 要反應，不要反駁
７. 感覺－感受情緒、覺察原因
８. 生氣時，請轉移注意力
在吳老師的演講中，主要是分享如何將負面情緒快速轉換成正面積極
我覺察到我的不開心原因，大部分來自於工作上的挫折，或是別人的錯誤
但，這些在工作上的挫折，我並沒有適時的把情緒紓解掉
所以回到了家，只要一點小引線，就容易讓我把氣移轉到家人身上
這，是很不應該的。
瞭解了生氣的原因，接著就是尋求改善方法
利用吳老師在講座上的重點，在我開始發覺脾氣發酵時
就馬上告訴自己，轉移注意力，想些快樂的事
不論是哼歌，或者暫時離開現場
心理默念，別拿別人的錯來處罰自己，要反應，不要反駁
待心情平復下來後，再回到現場，心平氣和的把事情處理好。
結果，真的很有用耶～～
十次有八次以上都可以順利的把情緒轉移
家裡的氣氛也越來越好。
在新的一年裡，期許自己，對於情緒的控制能越來越好
用正面樂觀的態度，讓自己更加成長～～
也祝福來我家逛逛的朋友，在新的一年能平安喜樂
身體健康，豬事大吉～～～
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